Elaine Martins · Nutricionista low carb · Atendimento 100% online
Você já sabe que low carb funciona.
Agora é hora de ter uma nutricionista que faça isso funcionar na sua rotina.
Atendimento nutricional 100% online, especializado em low carb, cetogênica e jejum, para mulheres que já aplicaram a estratégia por conta própria, mas hoje estão estagnadas, voltaram a ganhar peso ou se sentem inseguras nos ajustes alimentares.
Essa consulta é pra você que já tentou sozinha, viu resultado, mas hoje sente que travou
Talvez você se reconheça em uma ou mais destas situações:
- Já perdeu muito peso com low carb, mas voltou a engordar e sente que está de volta à estaca zero
- Conhece bem low carb, cetogênica e jejum, mas está confusa sobre quantidades, porções e ajustes finos
- Voltou a treinar (corrida, musculação, bike, trail) e não sabe como conciliar emagrecimento, desempenho e recuperação
- Passou por mudanças hormonais, uso de medicamentos ou cirurgias e o peso não responde mais como antes
- Tem rotina corrida (filhos, trabalho, encomendas) e não consegue manter na prática o que sabe em teoria
- Está cansada de começar e parar e quer um caminho claro que caiba na sua vida corrida
Se esse é o seu caso, o problema não é falta de conhecimento ou de força de vontade. É falta de um plano claro feito para a sua rotina, o seu corpo e a sua fase de vida.
Quero ajustar minha low carb →O que vamos ajustar juntas no seu processo
O foco do acompanhamento comigo é transformar tudo o que você já sabe em um caminho claro, leve e sustentável.
Estratégia certa para o seu momento
Low carb, cetogênica, jejum, janela alimentar, refeição livre. Vamos entender qual combinação faz sentido pra você agora — e não pra quem você era anos atrás.
Porções e quantidades sem neura
Você aprende a montar refeições e lanches com medidas simples, sem precisar pesar tudo, mas entendendo onde está o excesso que trava a balança.
Rotina real: família, trabalho, vida corrida
Ajustamos o plano para uma casa em que nem todo mundo faz low carb, ou que tem pouco tempo para cozinhar e muitas tentações em volta — sem planos perfeitos e impossíveis.
Emagrecimento com saúde e energia
Alinhamos perda de peso com bem-estar. Menos fome descontrolada, menos culpa, mais disposição e energia para o dia a dia.
Autonomia alimentar
O objetivo é que, ao final do acompanhamento, você saiba montar sua própria alimentação, entendendo como ajustar quando a vida mudar.
Como funciona o acompanhamento comigo, na prática
Agendamento e formulário inicial
Ao agendar sua consulta, você receberá o link para preencher um formulário sobre sua rotina, história, alimentação, saúde e objetivos. Isso deixa nossa conversa mais focada e produtiva.
Primeira consulta online
Nos encontramos por chamada de vídeo. Reviso seu histórico, entendo suas dificuldades com low carb, cetogênica e jejum e identifico os principais pontos de ajuste.
Plano alimentar personalizado e simples
Ao final da consulta, montaremos juntas um plano alimentar adaptado à sua realidade, com orientações claras, listas de opções e exemplos de refeições simples e possíveis de manter — sem receitas complexas.
Acompanhamento contínuo pelo período contratado
Nos planos, agendamos as consultas mensais para revisar resultados, evoluir o seu conhecimento e ajustar a estratégia. Você também pode receber materiais complementares, como aulas e desafios, para apoiar o processo. E você terá meu número particular do WhatsApp para tirar suas dúvidas durante todo o período do seu acompanhamento.
Por que fazer o acompanhamento comigo e não só no modo tentativa e erro
A maior parte das pessoas que chega até mim já estudou muito, viu vídeos, leu livros e até já teve grandes resultados com low carb. Meu papel é colocar ordem nisso tudo e deixar a estratégia possível no dia a dia.
Experiência sólida em Nutrição
Nutricionista desde 2005, com formação na Universidade de São Paulo e pós-graduação em fisiologia do exercício. Já trabalhei com atletas, gestantes, bariátricos e pessoas em diferentes fases da vida.
Vivência real com low carb
Estudo e aplico low carb há muitos anos. Fiz formações específicas, acompanho a literatura científica e uso essa abordagem de forma responsável, sempre alinhada ao que faz sentido para cada paciente.
Planos simples e práticos
Nada de cardápios cheios de receitas mirabolantes. A ideia é você conseguir seguir o plano com os alimentos que tem acesso e com o tempo que realmente tem.
Sem radicalismo, com equilíbrio
A estratégia é montada pensando em saúde, exames, rotina e preferências. Trabalhamos com low carb, cetogênica e jejum quando indicado — sem promessas milagrosas e sem culpa.
Autonomia, não dependência eterna
Meu objetivo é que você entenda o porquê de cada orientação e se sinta segura para fazer boas escolhas sozinha — sem ficar refém de uma lista de alimentos.
Sobre mim
Eu sou a Elaine Martins, nutricionista, formada em 2005, e trabalho desde então ajudando pessoas a organizarem a alimentação de um jeito mais leve e possível.
No início da minha carreira, atuei com atletas de alto rendimento e fiz pós-graduação em fisiologia do exercício. Depois, trabalhei em clínica de gestantes, em clínica médica especializada em questões digestivas e cirurgia bariátrica, em atendimentos domiciliares e em consultório próprio.
Ao longo desse caminho, descobri na low carb uma estratégia poderosa quando bem aplicada. Comecei a estudar o tema em profundidade, fiz cursos específicos, li muito e, principalmente, observei na prática o que funciona para as pessoas no dia a dia.
Hoje, meu foco é o atendimento online para mulheres que já conhecem low carb, cetogênica ou jejum, mas estão travadas, voltaram a ganhar peso ou se sentem perdidas nos ajustes.
Eu me considero uma profissional calma, atenciosa, ética e prática. Prefiro falar simples, sem jogadas de marketing, e buscar soluções que você consiga manter na sua realidade, sem extremismos.
Sua alimentação pode ser estratégica e leve ao mesmo tempo
Você não precisa escolher entre uma dieta que funciona mas é impossível de manter, ou uma rotina fácil que não te leva a lugar nenhum. No acompanhamento comigo, a ideia é encontrar esse meio termo inteligente: uma estratégia low carb bem feita, baseada em ciência, dentro da sua rotina real.
Quero encontrar esse meio termo com ajuda profissional →Perguntas frequentes
Pronta para ter um plano que realmente funciona na sua rotina?
Agende sua consulta e dê o primeiro passo para uma low carb que funciona de verdade — com clareza, estratégia e sem improviso.